王明勇：想要走出节食的误区，会吃才会瘦！

相声演员郭德纲和演员林志颖同一年出生

但是大家都会喊郭德纲叔叔

喊林志颖哥哥~

为什么?

这是因为我们判定一个人是否年轻

除了看精神面貌外

接下来就是整个人的体貌体态了

很多见过王明勇老师本人的朋友们都不住赞叹过：王老师太年轻啦!

王老师不仅精神饱满

而且体态十分匀称

很多人都嚷嚷着要瘦下来

运动节食全都尝试了

但是效果却微乎其微

王明勇老师说：要想走出节食的误区，要吃才会瘦。

问：现在很多年轻人都经常外食，这也是健康饮食的隐患所在。对外食一族来说，怎样尽量避免外食所带来的健康风险?

城市人工作生活压力大，容易暴饮暴食，如果又抽烟喝酒，那么身体里累积的毒物一定很多。八大菜系里面，川菜在各大地区各地都很受欢迎，但是重油重辣的口味，吃太多对身体也不好。解决上述问题的方法，就是每餐尽量要摄入含有较多水分、纤维和益生菌这几种成分的食物。比起“油菜水”这样顺序的烹饪方式，更多选择“水菜油”。

问：外食吃太多还容易发胖。节食是很多女生的选择，到底怎样节食才是对的?

实践已经证明，所有“单一食物瘦肉法”的效果都不是真的，我提倡的是“要吃才会瘦”。饮食均衡是健康瘦~身的前提，人体缺乏某种营养素，新~陈代谢一定会失常。即使当时减掉的重量，也很容易又长回来。但是饮食均衡的前提是选对食物，譬如我们人体一定需要摄入油脂，那我们就要去吃坚果、豆类，而不是吃食用油或奶油。

问：合理的节食应该如何吃?

很简单，在吃肉类和主食之前，要先吃菜。首先会发胖的一个原因是吃太快，蔬菜含有大量纤维素，需要慢慢咀嚼，可以避免吃太快的问题;其次蔬菜也能提供饱足感;蔬菜含有酵素，可以辅助消化。健康的节食来自于正确的饮食结构和进食方式。